我要减肥~！怎么办

显示全部楼层 · 2008-10-20 13:35:43

学校快要体检了，我163cm，但是体重却是54公斤.真的要晕了，怎么办，能快速减到50公斤内的方法有吗..谢谢啦

千问 · 2008-10-20 13:35:43

我的方法快速不伤身体你可以试试减掉10斤左右很容易1。早上9点之前一定要吃完早餐。一杯无糖豆浆，加一个煮鸡蛋。或者鹌鹑蛋。2。中午吃多些，在2点之前吃完！可是单项选择以下食品：烤牛肉，（干调料）酱牛肉，猪蹄，熏鸡架，熏鸡翅！油菜，冬瓜！注意只能吃一样吃到饱！3。晚上在6点以前吃东西，比如黄瓜沾酱。西红柿！6点以后水都要少喝！注意：没有主食可以吃！！饿了的话可以吃小西红柿，黄瓜，大西红柿。没有水果可以吃！因为果糖特别胖人！。。。特别注意。。。要坚持严格认真。。。不多说了加油吧！...

千问 · 2008-10-20 13:35:43

每个人体质不一样．．．别到处打听方法什么的，，，别人能用的不一定你也管使．．．自己总结一下发胖的原因胖子全是吃出来的1.要想减肥，懒得运动又挨不了饿，那你就可以直接洗洗睡了，别想了。 2.减肥或多或少都会伤害身体，等于你的身体在自食自己，但是药物减肥是最伤身体的，对心脏，肝脏，肾脏都不好，而且有些还会引起抑郁。不建议使用。 3.尽...

千问 · 2008-10-20 13:35:43

呵呵MM 我以前也很胖的哦想割肉在网上看来看去都是多运动营养膳食头也大了不过现在人瘦了就是多喝水想吃东西了就喝水（多喝水皮肤也好）坚持一个月保证瘦很多了...

千问 · 2008-10-20 13:35:43

加油喔~祝你成功...

千问 · 2008-10-20 13:35:43

少吃点，多运动。就这么简单。...