一个月减15斤的方法

显示全部楼层 · 2008-10-18 18:35:13

我16岁，169CM115斤，我想一个月见15斤，请大家帮我，给我建议，谢谢。

千问 · 2008-10-18 18:35:13

这个一个月减15斤的方法不错的推荐给大家, 结合自己的情况就更完美了,如何在一个月减15斤其实说难也不难,只要有步骤有计划就可以顺利完成.1个月掉15斤的减肥方法减肥是件辛苦事，因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。进入正题。减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。第一周的食谱每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可...

千问 · 2008-10-18 18:35:13

把肾弄坏，想不减都停不下来。节食运动吧，别想捷径。...