我是21岁男生 165斤太胖了想快点减肥~~~给支个招

显示全部楼层 · 2008-10-18 20:40:14

我现在上班运动不太可能

千问 · 2008-10-18 20:40:14

其实我跟你讲，结合我自己的减肥经验，运不运动不是很重要．因为你一运动，相应的就是吃得更多，反而不减肥了．所以，节食才是最重要的，谁跟你说不饿肚子能减肥，你都别相信，不可能的．人体就像仓库，只有少进多出才能瘦．我那时候半年瘦了20多斤，不知道算不算快的，但是起码我完全没有影响读书．我的方法就是：你从现在开始每顿饭都减半，原来能吃两个馒头，现在吃一个．第一天真的会很饿，但是一定忍住，因为胃是会收缩的．所以到第二天，再吃这么少也不会难受了．以后只要保持就行了，不难的．像现在人营养都这么好，完全不用担心跟不上营养的问题．注意少而优就行了．运动方面就像我说的，不要太刻意，否则会增加饥饿感．方便的话，晚上出去散步，走上一个小时，效果加倍，也锻炼身体了．...

千问 · 2008-10-18 20:40:14

除了鸡蛋什么都不吃。。。...

千问 · 2008-10-18 20:40:14

抽脂！...

千问 · 2008-10-18 20:40:14

1、吃土豆，饱腹而热量低2、桑叶+冰糖+冬瓜+黄豆，褒水喝，分量上没有什么严格的限制，促进
肠胃蠕动，快速排毒，一天之内你肯定上厕所3、少吃多餐4、睡觉前4小时不吃东西5、每天坚持跑步，哪怕短短的400米6、随时测量自己的体重，提醒自我，BMI=自身体重（KG）/身高的二次方（M），数值超过24为肥胖...

千问 · 2008-10-18 20:40:14

减肥没有“快点”的办法，如果想快点，就马上将减肥进行到底，我的经验：1、坚持锻炼，我有个同事坚持每天跑5千米，即使现在不到90斤了，但是还是坚持每天跑，人很精神哦，能跳拉丁了。 2、改变饮食习惯，把一天的最重要的一餐放到早餐，最随便的一餐放到晚餐。如果下午活动量不大，能省晚餐就省掉，吃点水果就行了。 3、千万不要尝试任何减肥药，那只能让你胖得更快...

我是21岁男生 165斤 太胖了 想快点减肥~~~给支个招

我是21岁男生 165斤太胖了想快点减肥~~~给支个招