我现在146厘米13岁了长的很慢怎么办呢

显示全部楼层 · 2017-4-23 06:19:21

我现在146厘米13岁了长的很慢怎么办呢
女 | 11岁
2017-04-23 06:19:21
4人回复

健康咨询描述：
我现在146厘米13岁了长的很慢怎么办呢？

千问 · 2017-4-23 06:19:21

病情分析：
你好，根据您的病情描述，咨询长高的问题。
指导意见：
根据您的病情描述，询问：你来没来月经？你若来月经，标志进入青春期，长高的空间就不大，目前建议你多做做，引起向上的运动，如.打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，愉悦的心情有利于促进身高。

千问 · 2017-4-23 06:19:21

病情分析：
13岁146是矮了一些。不知你有没有来月经？11-13岁，是女孩青春期发育时期，也是身高快速长高的时期，错过了这个时期可能再难有大的涨幅。但是，有些发育较晚的女孩子，可能要到15-16岁左右才开始发育，那么也会在那个阶段身高突飞猛进。不知道你是属于哪一种。
指导意见：
如果你月经已经来了，可能再想办法长高效果都不会很理想。如果没有，那么你也要抓住机会，好好储备，准备长高。首先，均衡营养，多吃瘦肉、豆类、鸡蛋等高蛋白质食物、多喝牛奶，既能补充优质蛋白质，又能提供丰富的钙源。还有瓜果蔬菜，提供丰富的维生素矿物质元素......多运动，尤其是跳跃式的，游泳也是很不错的，再就是保证足够的睡眠。记住少吃甜品和油腻的食品，这会让你横向发展，而失去长高的机会。

千问 · 2017-4-23 06:19:21

病情分析：
你这个年龄段正值青春期，是增高的最佳时期，但要注意没有所谓的药物可以增高。
指导意见：
主要是适度增加营养，适度增加锻炼，主要是伸展性运动，如投篮，摸高。另外注意不要熬夜。
以上是对“我现在146厘米13岁了长的很慢怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-4-23 06:19:21

病情分析：
13岁女孩，身高146厘米，属于该年龄段的正常范围。青春期孩子的身高具有较大的个体差异，与遗传、发育早晚、后天营养和锻炼等因素有关
指导意见：
一般女孩子的身高可以长到18岁左右，建议您适当加强体育锻炼，保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。