运动后的求助！

显示全部楼层 · 2008-10-20 18:22:35

每次强烈地有氧运动后，如：长跑、羽毛球、网球……运动后，脸都会通红，感觉充血一样的，身边一些朋友就根本没事，除了出一些汉和没事一样，所有有点小郁闷～！
想知道怎么回事？能否有一些缓解措施或救急措施？
谢谢啦！（估计和皮肤、体质也有关系吧）

千问 · 2008-10-20 18:22:35

运动后，身体消耗能量增多，体内有氧代谢会增强，耗氧量增多，为了保持身体的平衡状态，身体会自身进行生理反馈，导致呼吸运动加深加快，心跳加快，心脏射血能力增强，血管充盈程度加强，血中含氧量增多，氧合血红蛋白携氧量增多，就显得血色鲜红，而表现出来就是脸部充血一样。这是生理现象，就你所说的，跟皮肤和体质有关，一般来说，女生就表现的比男生明显（就像通常形容“女生的脸蛋就像红苹果”一样）。另外，虽然是生理现象，不用太过于紧张。但你运动，要注意一个运动量的问题，运动是为了锻炼身体，不是为了折磨自己，适量运动有利于身体健康，过量运动相反对身体有害（职业运动员的老年性伤病很多就是年轻时训练过量，损伤造成）。所以，要注意适量运动，至于这个量如何把握，你...

千问 · 2008-10-20 18:22:35

运动应该适量,而且循序渐进,以后稍微加大点量的....

千问 · 2008-10-20 18:22:35

没事的~~~以后做运动的时候不要太激烈，慢慢的等身体适应之后再一步步加强！...

千问 · 2008-10-20 18:22:35

正常任何人是有区别的这个比不得...

千问 · 2008-10-20 18:22:35

适当做剧烈运动，增加一些内运动，如足疗、按摩等，使用足疗机、按摩椅、按摩床等器械也可以。两种运动结合，就会避免。...