女儿十六岁，身高160体重140

显示全部楼层 · 2017-4-30 22:18:19

女儿十六岁，身高160体重140
女 | 16岁
2017-04-30 22:18:19
3人回复

健康咨询描述：
女儿十六岁，身高160体重140，怎样减肥

千问 · 2017-4-30 22:18:19

如果想减肥的话，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

千问 · 2017-4-30 22:18:19

病情分析：
您的女儿有些偏重，可以用饮食加运动配合减肥，不宜吃减肥药！
指导意见：
多做一些户外有氧运动如爬山游泳跑步等，多喝水，吃鸡蛋鱼虾牛奶豆类瘦肉等富含蛋白质的食物！不宜吃太多油腻脂肪热量高的食物！

千问 · 2017-4-30 22:18:19

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
指导意见：
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动
以上是对“女儿十六岁，身高160体重140”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！