游泳减肥的问题`

显示全部楼层 · 2009-7-5 01:20:07

看你有没有时间了。有时间可以每天都去，每天1个小时，连续1个月。或者1周去个2、3次，每次2个小时。当然这1个小时2个小时不是说你在水里泡，而是要有80%的时间在游！报个游泳班让教练监督是个很好的选择。同时注意节制饮食（不是只喝水吃苹果那种啊，而是自己相应身高应有的饭量）。要减肥就要辛苦点！世界上没有不用功就能搞定的事！减肥不可能很快，至少1个月见效。1周就瘦下来那是抽脂...女的可以在水里泡，但要注意经期不能下水。

千问 · 2009-7-5 01:20:07

可以肯定的告诉你，不会瘦，想减肥不要指望游泳，如果想通过游泳减肥，那你每天至少要游够3千米以上，我以前练过游泳专业，后来不练胖了，也有段时间想通过游泳减下来，但后来效果不佳，你可以想象下，我游泳技术是专门练过的，一般人无论是速度还是耐力都没办法和我比，但我坚持3月后都没效果，你能有效果吗？具体原因用科学解释要写很长，不过我拿亲身经历说话，劝你还是不要浪费时间，当然为了兴趣游泳可以提倡，因为游泳是一个很好的运动。

千问 · 2009-7-5 01:20:07

个人建议你在晚上去游泳最好，泡着也可以减肥主要是减少食物的摄入量，尤其是在晚上，所以你可以晚上多吃些水果之类的，或者干脆不吃主食，通过游泳来避免饥饿，这样的话一个星期能瘦几斤，但依个人情况而定，所以多少不确定。

千问 · 2009-7-5 01:20:07

恩不会游泳也没关系可以在泳池里原地跑步或者来回走走走水上瑜伽也不错呵呵但是一定要坚持、、游累了上岸休息时间也不宜过长否则回到泳池中游一会儿就会感到更累、、还有就是游泳后也要控制饮食补充能量

千问 · 2009-7-5 01:20:07

做府卧撑，坚持一个月每天不能少于三十个标准的你可以查询一下标准操作泡在水里只能当作泡澡，基本上不可能减肥，要减肥最好还是游吧，游泳是全身运动在，你游得时候全身的脂肪都在燃烧的，如果不会可以报个班学学，坚持下来定能减掉多余脂肪的

千问 · 2009-7-5 01:20:07

如果你是女生就去跑步吧，，，如果你是男生就去打篮球，，减肥方式好多种啊。。就看你自己喜欢哪一种了？？？