跑步跑不快怎么办应该怎么做啊老师帮忙解答一下

显示全部楼层 · 2017-5-9 22:04:27

跑步跑不快怎么办应该怎么做啊老师帮忙解答一下
女 | 15岁
2017-05-09 22:04:27
3人回复

健康咨询描述：
跑步跑不快怎么办应该怎么做啊老师帮忙解答一下

千问 · 2017-5-9 22:04:27

病情分析：
您好，根据您的描述，这个是需要每天的坚持锻炼，逐渐的提速才能跑得快。短时间想跑得快是没有什么办法的，需要长时间锻炼。
指导意见：
您好，根据您的情况。可以每天坚持锻炼跑步，如每天晨跑晚跑等。一定要坚持下来才会有效果。平时多加强营养保证发育。

千问 · 2017-5-9 22:04:27

病情分析：
跟平时锻炼有极大关系，没有天生的体育素质好的人和跑的快的人，都是平时比平常人多锻炼了而已，你要提高速度，提高身体素质，就要平时多锻炼，我指的锻炼是持久的，锻炼决不是一时心头热，锻炼几天，这样一点用没有
指导意见：
提高身体素质和短跑速度和长跑速度需要锻炼耐力爆发力还有跑步过程良好的心理状态（没有状态，实力会大大降低，相反，实力不行的人心理状态好，都可能超越强者）

千问 · 2017-5-9 22:04:27

病情分析：
你好。不建议进行剧烈的运动，慢跑对身体是很好的，坚持以恒体质就会增强。
指导意见：
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
以上是对“跑步跑不快怎么办应该怎么做啊老师帮忙解答一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！