我现在十九岁，也不算太胖就是想减肥

显示全部楼层 · 2017-5-12 11:53:39

我现在十九岁，也不算太胖就是想减肥
女 | 19岁
2017-05-12 11:53:39
4人回复

健康咨询描述：
我现在十九岁，也不算太胖就是想减肥，我吃的也不算多，就是瘦不下来，有什么建议吗

千问 · 2017-5-12 11:53:39

近期如果有想减肥的话，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥建议晚餐尽量少吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天坚持两个小时的走步运动，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。

千问 · 2017-5-12 11:53:39

病情分析：
您好，减肥的话需要配合运动疗法和食物疗法，吃的少对胃并不好的。
指导意见：
您好，建议平时早餐吃饱，午餐吃好，晚上可以减少，可以吃苹果或者酸奶代替

千问 · 2017-5-12 11:53:39

病情分析：
你好，减肥可以通过减少食量，和加强运动来达到目的，饮食尽量清淡，
指导意见：
尽量吃白肉代替红肉，多做有氧运动，每天至少锻炼1小时，多喝水，增加饱腹感，不要吃零食。
以上是对“我现在十九岁，也不算太胖就是想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-5-12 11:53:39

病情分析：
身材胖瘦和家庭遗传，后天饮食，身体锻炼方面有关系的。只靠饮食注意，效果不会很明显。
指导意见：
饭后尽量多站一会，有助于消化。晚饭少吃或是不吃。多吃水果类。平时多散步或是跑步。