我最近长的还快，变胖了

显示全部楼层 · 2017-5-18 07:51:27

我最近长的还快，变胖了
男 | 15岁
2017-05-18 07:51:27
3人回复

健康咨询描述：
我最近长的还快，变胖了，怎么办，，哎你能帮我吗

千问 · 2017-5-18 07:51:27

15岁正处于青春生长发育的高峰期，大多数人的身高都会有大幅度的增长。出现肥胖问题可以通过合理控制饮食配合运动来减肥。饮食：规律饮食、营养均衡、荤素兼顾、粗细搭配、低脂低热、杜绝零食，做到早餐好午餐饱晚餐少。运动：打篮球、跳绳、慢跑、游泳等都是不错的选择，一般是每星期五次左右，一次30分钟以上，运动后拉伸、按摩。

千问 · 2017-5-18 07:51:27

病情分析：
根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
指导意见：
春季本来就是增长的季节，这个时期均衡饮食，加强营养，保持一个小时以上的户外锻炼，忌口辛辣油腻食物

千问 · 2017-5-18 07:51:27

病情分析：
你好，如果体重超标的话，这种情况可以给你一些适当的建议。
指导意见：
不要吃一些高热量的膨化的垃圾食品，除了保证每天的营养以外不要吃得特别多，可以通过跑步一些适当的运动来消耗脂肪。
以上是对“我最近长的还快，变胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！