设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
今年23,200斤,183cm,请教减肥食品、减肥药。 ...
返回列表
发新帖
今年23,200斤,183cm,请教减肥食品、减肥药。
[复制链接]
11
|
3
|
2009-7-10 13:20:58
|
显示全部楼层
|
阅读模式
兄弟!咱两一摸一样!!!我24 183 200。。。。同命相连啊!哥们 最好别信药。。。。反弹很快的还是少吃。。多运动吧
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-7-10 13:20:58
|
显示全部楼层
不是很肥啊
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-7-10 13:20:58
|
显示全部楼层
我用个外用的不错 安全 而且没反弹。。是什么穴位给药的。。不分男女,,就是减的不快,,安全 总的说还可以的 叫义~青~瘦~身~贴的
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-7-10 13:20:58
|
显示全部楼层
建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。 5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
我怀孕七个多月,检查
2
我患乙肝有十多年,最
3
混合型颈椎增生治疗
4
尿道粘膜组织慢性炎
5
术后伤口较硬,用什么方法或治疗药物进行治疗使其变的
6
我近一个多星期来有头晕,恶心,
7
女性肾阳虚应如何调理?
8
为什么别人都说白糖可以用来洗脸,是真的吗
9
我会得病吗?烦!!!!
10
药流后一个月又避孕失败该怎么办
11
位什么长不高
12
前列腺增生能否彻底治愈,现在国内最权威的治疗方案有
13
我的阴道炎为什么没隔
14
头部寄生虫(不是过去的虱子),自我判断不是卫生问题
15
小便后有白色沉淀物
16
先发烧,嗓子痛,化验甲状腺T4高,吃三个月中药后又化验血
17
一岁半宝宝的大便问题
18
还想问下为什么我的尿道口有点突出
19
晚上体温降到35度多,白天体温正常?
20
预激综合症对怀孕有什么影响
21
我不发烧,但浑身疼,我有扁桃体炎,现在嗓子也痛
22
请帮忙看一下怎么治疗我的妇科病!!
23
我问一下,我半月前做的药流,半月后血才停止
24
为什么我有时白带很多?这正不正常?
25
我以前是淋病,后来变成了非淋,再之后化验非淋已好了
26
人流不到一个月有过几次性交,会影起日后的不育吗??
27
我现在是孕30周加4
28
哺乳期乳房内长期有奶块,有何影响?
29
睡了一夜右睾丸痛是咋
30
怀孕九周筛查高风险,
31
晚上睡觉出汗,全身都是,醒来就不出了,
32
关于乳腺的咨询
33
浅表性胃炎可以连续服用克拉霉素吗?
34
婴儿这样睡觉是否异常
35
我和我老婆结婚6年了
36
潜血1+25
37
小宝宝的营养
38
天生皮肤有鸡皮疙瘩怎么治??
39
我的脸上有痘想用中药调调
40
精子在体外大概能存活多久呢
41
尿道口肉粒
42
目前真有能让阴茎增长的药物吗?
43
我今天有点头昏,站不住,总觉得天地都在转
44
我右边颗牙老爱刮舌头
45
做了清宫手术后不到一个月就发生了性关系,对身体有什
46
拜托各位专家,帮忙会诊一下
47
我今年24岁,月经一直不调,13岁来的月经
48
我每到一个新环境就会体重增加,回到家乡一段时间又会恢复
49
急性脊髓炎能治愈吗,该如何治,时间要多久?先谢谢啦
50
他发烧了吗?
51
乙肝五项2,4,5阳性,肝功正常能办健康证吗?零售
52
膝盖肿大原因
53
我有几个问题想请教1HIV的抗体与丙肝抗体有相同
54
两年前出现肚脐流水伴有脐周腹痛,持续1-3天
55
请问:手指麻木是什么病,解决的办法。谢谢。
56
BR>
我八月十七日检查出有疱疹
57
我姐姐很胖,180斤1
58
输卵管不通,做了这个造影后感觉有点有好是怎么样回事
59
我的左手大拇指,在别人砸钢板时,我用手扶着
60
脚板肌肉坏死
61
前列腺炎症3年多啦,现在症状性功能不好、阴囊潮湿,
62
骨股头的坏死的治疗
63
肾穿刺后的影响
64
我得了霉菌性阴道炎,用什么药的治疗效果最佳
65
什么样是元阳不足,什么样是元阴不足,都有什么症状
66
BR>
我在今年2月做了HPV的检查是高危阳
67
肚皮痒可以涂什么吗?
68
我怀孕到现在四十几天了,我看到网上有说孕妇忌吃参类和蜂王浆
69
头三天血压155—105,(不名原因)这几天服用降压药以
70
喝啤酒过敏怎么班啊
71
脾大会引起血小板低吗谢谢
72
这样是鼻炎吗
73
医生:您好,我得的是宫颈糜烂,我想知道用微波治疗会
74
我前一段日子得了阴道炎,好了一段
75
请问隐性梅毒的概率是多少呀?
76
如何判断孩子是否营养不良
77
医师快来帮忙看看精液分析报告啊
78
声带小结需不需要切?
79
头部生了寄生虫,体积
80
我儿已经一个半月了,我从怀孕开始胸部就变得很大并且下垂的很厉
81
脸上的肉总是松松的,没有常人的紧凑如何收紧皮肤,谢谢
82
怀孕四十多天近来出现
83
附件炎该服用什么药尿急,尿频
84
经化学反应形成的中期肝硬化该如何治疗
85
我和我友同房了以后,就过了一宿又有少量的血流出
86
预激综合症对怀孕的影响
87
我脸上有像老年斑一样的黑斑,手上也有
88
/我准备这月怀孕,但有点感冒症状,但有不会司很严重我没有吃西药/
89
不能晒太阳
90
求助乙肝治疗方案
91
小腹涨疼是怎么回事????
92
8个月的婴儿咳嗽
93
活髓牙做了烤瓷冠,牙齿疼痛,发麻
94
阴茎正常勃起时间是多少,一般几个小时会感觉疲劳
95
多發性右心房間隔缺損全愈的機會有多少?會不會影?以
96
宝宝大便次数减少
97
口中舌苔多,而且臭
98
我爱着个呀
99
小便尿道口会痛怎么回事
100
到了冬天手脚发凉是怎么回事呢?