这样能减肥吗?

显示全部楼层 · 2009-7-8 15:30:46

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

千问 · 2009-7-8 15:30:46

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

千问 · 2009-7-8 15:30:46

千问 · 2009-7-8 15:30:46

掌握这些技巧吃再多饭你也不会胖

千问 · 2009-7-8 15:30:46

舞蹈现在要学起来啦要想减肥关键要坚持下去.千万不要吃减肥产品.对身体非常不利.早餐一定要吃而且要有营养.多吃水煮菜.肉可以吃鱼鸡.黄瓜西红柿没事就多吃.睡觉前四小时不要进食.再结合跳绳等运动.平时喝点铁观音或者乌龙茶.这两种茶是最有利于脂肪的分解.两个月吧.会很快瘦下来哦.我也在减呢.一起加油！

千问 · 2009-7-8 15:30:46

1个月

千问 · 2009-7-8 15:30:46

这要看你现在的体重，不过我觉得你要天天都这样不管坚持多久都难减20斤。减肥不是少吃跟运动就可以满足的，减肥是体内脂质的燃烧，很大程度上取决与新陈代谢。比如说如果你从现在开始采取你上面所说的方法，可能一两个月之类你减了5斤或是跟多，但你继续坚持就不见得有效果了。因为你的身体已经适应了，新陈代谢会维持在一定的水平，摄入跟消耗维持平衡，就很难再消耗身体多余的脂肪。所以减肥方法是要适时做调整的，你可以按你的计划坚持一段时候，等你发现体重不再下降的时候就是遇到所谓的瓶颈，坚持减肥的人都知道，那时候减肥方法就要做调整了。

千问 · 2009-7-8 15:30:46

首先告诉你个好消息你的减肥方法定的还蛮健康的这样坚持下去肯定会瘦的关键是一定不要半途而废给你个建议原地跑步时不要动作太大不然会长肌肉的给想瘦的地方裹上保鲜膜跑完就会出好多汗坚持下去瘦的挺快的还有吃水果不要吃太甜的哦糖分太多也不好还有黄瓜可是好东西哦不妨多吃点黄瓜如果像快速瘦的话主食就基本戒掉吧亲爱的主食比肉类还要增肥如果不吃米饭面食等等所有的主食的话其实也不用只吃水果蔬菜炒菜可以照吃（也不要吃油很多的尽量清淡一些）至于你问时间嘛 20斤可不十个小目标啊也注意别减的太瘦啦女人还是胖点比瘦点好看我自己比较成功的一次大概就是这样减的一个半月减掉10斤吧（前提是我生活的地方很热）按我的速度推算你大概要3个月吧别急于求成会把身体搞坏的你还得上班不是总之减肥方法适合自己的才是最好的我看你的就定的还不错加油吧祝你早日成为魔鬼^_^

千问 · 2009-7-8 15:30:46