怎样才能减掉腿上的肉，我很烦恼，也很纠结

显示全部楼层 · 2017-5-27 21:56:23

怎样才能减掉腿上的肉，我很烦恼，也很纠结
女 | 15岁
2017-05-27 21:56:23
3人回复

健康咨询描述：
怎样才能减掉腿上的肉，我很烦恼，也很纠结

千问 · 2017-5-27 21:56:23

你好很高兴为你服务，减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用4、瑜珈深蹲运动

千问 · 2017-5-27 21:56:23

病情分析：
你好根据你的描述如果要减肥的话建议你采取科学合理有效的方法
指导意见：
首先要多运动多锻炼而控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物多吃绿色蔬菜多喝水

千问 · 2017-5-27 21:56:23

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况有可能是由于经常不运动或是有益的食物引起的肥胖。
指导意见：
你这种情况我建议你也每天快步走或者是慢跑等有氧运动增加肌肉的锻炼会有助于减掉腿上的赘肉。
以上是对“怎样才能减掉腿上的肉，我很烦恼，也很纠结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！