怎样可以让头脑记得东西

显示全部楼层 · 2017-5-27 22:33:01

怎样可以让头脑记得东西
男 | 15岁
2017-05-27 22:33:01
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健康咨询描述：
怎样可以让头脑记得东西，变的聪明一点，发现现在脑子越来越记不住东西，所以请求帮助

千问 · 2017-5-27 22:33:01

指导意见：
你好根据你的情况分析增强记忆力十法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法：1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

千问 · 2017-5-27 22:33:01

指导意见：
您好，增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食加强营养。建议您多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。如橘子、花生、鱼类、鸡蛋、牛奶、小米等。此外，注意加强锻炼、多与他人沟通交流等均可增强记忆力。

千问 · 2017-5-27 22:33:01

病情分析：
记忆力减退与体内缺乏微量元素有关系，可抽血检查微量元素是否缺乏。
指导意见：
平时注意多吃含铁钙锌丰富的食物和新鲜水果蔬菜，不要偏食，饮食均衡，补充优质蛋白。
以上是对“怎样可以让头脑记得东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-5-27 22:33:01

病情分析：
建议你到医院检查血压,血脂,血糖,看看有没有问题,如果有及时控制,
指导意见：
如果没有考虑是压力大引起的记忆力下降,属于正常的生理过程,平时可以多吃点核桃和鱼帮助恢复记忆力.一定要保证每天有7-8小时睡眠.让大脑得到非常充分的休息才行.你可以经常用枸杞.桂圆.合欢花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身体的锻炼.才改善血液循环的新陈代谢.促进大脑的供血.增强你的记忆.

千问 · 2017-5-27 22:33:01

病情分析：
利用快速记忆法。将无意义的词句变成有意义的联想，将复杂的内容整理成概括性的提纲。平时增加增强记忆的食物，例如健脑的食物菠菜、核桃、木瓜等，
指导意见：
也可以用一些有利于改善脑功能或增强脑代谢的药物，例如三乐喜、尼莫地平等。也可以吃一些补益心阴的药物或补肾填精的中药，这些都能起到一定作用。当然，保证充足的睡眠也很重要。