看看自己到底能不能坚持减肥从126斤到110斤

显示全部楼层 · 2021-1-8 08:19:44

人到中年，照顾孩子家庭，孩子青春期正在长身体，每天总是吃不够，6点吃完晚饭，晚上十点临睡前总要再吃一顿，否则坚持不到天亮会饿的肚子疼，我每天总是换着花样给孩子做饭吃，孩子吃饭，我也理所当然的坐在饭桌旁，跟着吃饭，当我意识到的时候，我已经从110多到了快130斤，踩在电子秤上咣当咣当的，换季的衣服已经穿不上了，为了健康也不能任由体重发展下去了，我首先停掉了临睡前的一顿饭，我做好饭，就到另一个屋干点别的，不和孩子一起吃了，起初下半夜饿的不舒服，不过总算坚持下来了，过了好长时间，体重在126斤很稳定，我给自己定了一个初期目标，减到110斤，一开始学习了网上好多方法，不吃主食，多运动，一开始有点成效，体重很快下降了几斤，可是有时候很饿，大脑还没来得及做思想建设，身体已经做到餐桌旁吃了起来，有时候睡觉做梦都是吃好吃的，体重很快反弹了，我又从淘宝买了销量很好，评价也很好的减肥药，说是不用节食，我买了一个月的量，每天按说明吃，按要求每天运动一个小时，每天记录体重，结果一个月下来，体重没增没减，一直稳定在126斤，我研究了很多科学减肥法，成效也不大，一直体重很稳定，后来我觉得自己干脆采取简单直接的减肥方法，记录下来，看看有没有效果。我也不是很着急减肥，就是慢慢的控制体重即可，也不给自己压力。
　　我决定一周减一斤，每天称体重超过目标就不吃或少吃饭，不去麻烦的整天科学减肥算卡路里什么的了。
　　从四月的第一周开始，每天吃饭前称一称体重，超过目标这一顿就不吃或少吃一点，周六周日尽量不吃主食，这周已经是第三周了，目前体重维持在122斤，虽然慢，但是体重还是在下降的，并且饭量减小也不太饿，感觉体质也不太受影响，每天坚持运动半小时到一个小时。
　　这个周末尽量少吃饭，体重降到121斤以内，下周控制在121斤以内，看看这个月能不能降到120斤以内，给自己加个油！

千问 · 2021-1-8 08:19:44

4月20日周一早晨量体重121斤，早饭火腿稀饭和鸡蛋饼，饭后体重122斤，午饭西红柿鸡蛋面2小碗，下午运动40分钟，晚饭本来不想吃了，吃了一包薯片，几包豆腐干当晚饭，吃完称的时候是122斤，给孩子包的肉包子，结果我也跟着吃了好几个，喝了两小碗火腿稀饭，睡前体重122.4，明天应该控制一下饭量，可能最近倒春寒，天气有点冷，需要补充能量的原因吧

千问 · 2021-1-8 08:19:44

你可以试试我们的产品，中药外敷，不口服，不节食不忌嘴，新鲜的鸡鸭鱼肉都可以吃，你可以了解一下！不瘦我们包退款。

千问 · 2021-1-8 08:19:44

今天晚上量体重120斤，加油，本周任务好像要完成了，如果完成了，下周歇一歇吧

千问 · 2021-1-8 08:19:44

5月份计划冲刺116斤，加油

千问 · 2021-1-8 08:19:44

你运动一个小时是干些什么？跑步还是什么
　　我觉得只要运动量够，随便怎么吃都不会胖

千问 · 2021-1-8 08:19:44

我想胖还胖不起来呢，唉

千问 · 2021-1-8 08:19:44

佩服你的毅力，我总坚持不下来，我要向你学习，先从控制饮食做起