我十五岁才1.47，而且腿还粗怎么办

显示全部楼层 · 2017-6-2 18:41:19

我十五岁才1.47，而且腿还粗怎么办
女 | 15岁
2017-06-02 18:41:19
3人回复

健康咨询描述：
我十五岁才1.47，而且腿还粗怎么办？在线急啊！

千问 · 2017-6-2 18:41:19

病情分析：
你好，身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等综合影响
指导意见：
建议你多吃些富含维生素和蛋白质的食物，睡前一杯加钙牛奶，适当运动，如健美操、瑜伽、游泳等，保证作息规律，必要时到医院就诊检查明确一下

千问 · 2017-6-2 18:41:19

病情分析：
身高的情况与遗传以及后天的营养运动都有一定的关系，考虑可以继续长高
指导意见：
上述情况建议每天运动锻炼，多进行弹跳运动，补充钙质及蛋白质，可以去检查下骨骺线情况

千问 · 2017-6-2 18:41:19

病情分析：
分析：你好！根据你提供的情况，想把腿变细，一定要做到坚持。
指导意见：
建议：1.瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。希望可以帮到你
以上是对“我十五岁才1.47，而且腿还粗怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！