本人身高164，体重48kg

显示全部楼层 · 2017-6-5 11:57:52

本人身高164，体重48kg
女 | 16岁
2017-06-05 11:57:52
4人回复

健康咨询描述：
本人身高164，体重48kg，想减肥，晚餐以燕麦代餐可以吗？

千问 · 2017-6-5 11:57:52

病情分析：
根据您的身高和您的体重并不胖哦，而且还相反有点瘦呢。这种情况不需要减肥。
指导意见：
如果您觉得体型哪个地方不匀称，可以通过锻炼来调整体型，而并不是通过减肥来实现。

千问 · 2017-6-5 11:57:52

病情分析：
目前的情况在饮食上可以吃到八成饱，平时经常锻炼要长时间的坚持，可以达到减肥的目的。
指导意见：
目前晚上吃燕麦是可以的，但是不要出现饥饿的感觉，一定要健康的减肥避免影响生长发育。

千问 · 2017-6-5 11:57:52

病情分析：
你好，减肥不是靠这些单一的代餐就可以的。不过平时如果吃的多。现在适当的吃一些粗粮还是可以的。
指导意见：
注意饮食结构主要是适当增加粗粮。减少主食。加上青菜可以多吃（当然做法也不能油腻）、水果适当。整体热量控制好才行。加上坚持锻炼
以上是对“本人身高164，体重48kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-6-5 11:57:52

病情分析：
你好，请不要盲目追求低体重的。要爱惜自己的身体。健康的体态是要通过健康的饮食和适当的运动。
指导意见：
尤其适当的无氧运动达到增肌减脂帮助达到更好的体型是比较好的。不要去节食或者用所谓的减肥药。适当的吃些燕麦片是可以的。但是单纯吃这个营养是不足的。