晚上9点后跑步，可以吗

显示全部楼层 · 2017-6-5 18:25:18

晚上9点后跑步，可以吗
女 | 19岁
2017-06-05 18:25:18
4人回复

健康咨询描述：
晚上9点后跑步，可以吗，早上6点半健走，坐有点久

千问 · 2017-6-5 18:25:18

病情分析：
根据你的描述，你的一天9点跑步，这是很有科学规律的。
指导意见：
这这种锻炼方式有利于对血糖血脂高血压的控制，并且在这个时间氧气是比较充分的。

千问 · 2017-6-5 18:25:18

病情分析：
你好，这个是可以的。因为跑步可以消耗能量，还可以锻炼身体。
指导意见：
平时坐的时间也不能太长，坐久了要起来活动一下。有时间锻炼下身体，对身体素质也有帮助。

千问 · 2017-6-5 18:25:18

病情分析：
正常的睡眠时间建议晚上九点左右睡觉，早上六点到七点左右起床。
指导意见：
建议尽量提前，晚上跑步的时间。和你的团长睡眠时间，避免影响第二天的工作或者学习。
以上是对“晚上9点后跑步，可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-6-5 18:25:18

病情分析：
您好，根据你的描述，您的意思是晚上进行夜跑吗？这个是可以的
指导意见：
很好的健身习惯，当然是可以的了，但是运动不要过量，可以的，有不明白的地方可以随时咨询我