帮我制定一个减肥计划

显示全部楼层 · 2008-10-18 16:45:42

不是药物的，我要科学减肥那种，快速点的
我172cm，130斤，最好能减到115斤，谢谢了
我什么肉都不吃，很喜欢水果

千问 · 2008-10-18 16:45:42

一场闷气：闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入，这样下来减一斤没问题吧。 GH提示：生闷气前，妥善安置家里的贵重物品。看一部恐怖片：深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一诧，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素，哆嗦增加身体摆动，一场电影看下来再减一斤。 GH提示：如果担心自己承受力有限，提前穿条纸尿裤以备不测…… 绝食一天：如果你够狠心、够坚定，甚至可以滴水不进。假装自己正坚守上甘岭，不但磨练了意志品格，再加上完全没有摄入，还可以逼出身体的水分，最少也减一斤吧。 GH提示：手机要随身携带，万一...

千问 · 2008-10-18 16:45:42

早饭前后喝水，午饭前后喝水，晚饭前后喝水。一天，做十个仰卧起坐。...

千问 · 2008-10-18 16:45:42

少吃饭，多喝水，多运动...

千问 · 2008-10-18 16:45:42

早上起来就喝杯净水.吃饭要清淡,少吃肉类,水果也要少吃.除了苹果,水果可以用黄瓜代替.坚持下来效果应该还不错....

千问 · 2008-10-18 16:45:42

不是给你计划就可以减的只要你有那毅力自己就会有办法...