早餐这样吃好吗?

显示全部楼层 · 2008-10-21 15:44:12

我每天早上吃一个苹果,是为了补充糖的,还喝一袋蒙牛的奶,是为了补充蛋白质的,我想问一下,这样吃合理吗?感觉我感觉营养已经够了吧!对了,还想喝一点蜂蜜,这样好吗?
大家都说说为什么这样吃不好呀?别光说不好呀?谢谢了

千问 · 2008-10-21 15:44:12

可以啊，但是一大早空腹吃苹果，牛奶不太好，吃一点含碳水化合物的东西，比较好吸收，比如馒头，面包之类，这样好东西吃了才能充分利用，给我门的大脑补充足够的能量啊！蜂蜜很好，可以吃...

千问 · 2008-10-21 15:44:12

不好。1、苹果有果酸，胃痛或胃不好的人不适宜空腹吃。最好是吃了东西垫底再吃苹果。2、空腹喝牛奶不容易被吸收。最好早上起来先喝一杯温蜂蜜水，再吃点高热量的东西。例如：面包，麦片等糕点或者粥。然后加上一个鸡蛋就更够营养了。还有要记得避免吃油腻、煎炸的食物。...

千问 · 2008-10-21 15:44:12

早上起来先空腹喝一杯蜂蜜水，记住要用温水冲，或用凉一点的水冲都可以，但切忌用热水冲，因为温度太高的水会破坏蜂蜜里面的营养物质。然后早上最好吃一个煮鸡蛋，因为鸡蛋里含有所有人体内的必需氨基酸，一个鸡蛋里所含有的氨基酸够一整天用的了。早上吃苹果是很好的，如果喜欢吃的话，可以坚持。像苹果这类水果都是早上或上午吃比下午和晚上吃更好。还有牛奶其实是晚上喝更...

千问 · 2008-10-21 15:44:12

早餐补充糖是对的，大脑早晨需要补充热量。但应该由碳水化合物来补，容易吸收。如：面包、馒头等。补充蛋白质可有鸡蛋、牛奶等优质蛋白。补充维生素可以喝一点果汁，但是水果和牛奶一起吃会引起腹胀，不好消化。早晨要吃饱吃好！...

千问 · 2008-10-21 15:44:12

我懂一点点，起床后空腹喝点蜂蜜加温水可以促进身体补充由于睡眠流失的水分，而蜂蜜也可以排毒，润肺。很有用哦~~~早上吃苹果是很合理的，补充维生素，而且苹果是温性的，俗语说“吃水果，早上是金，中午是银，晚上是铁。”但是仅仅喝牛奶是很不好的，单单是牛奶在胃里没有其他的东西混合的话，胃是很难吸收，要加点全麦面包什么的一起咀嚼，才能让牛奶吸收。...