关于睡眠不好的问题

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2008-10-21 23:35:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
可能题目有点不对,情况是这样的:
我现在学习到一般都是11点多-12点多睡觉..
现在不知道怎么搞的,老是睡觉时感觉象有人掐住我的脖子,另我有一种窒息的感觉,凡是我可以感觉到我身体的活动,感觉自己不能控制身体了.只能一点一点的移动自己的手,这种感觉太恐怖了!!
我这几点想到睡觉都害怕..还有..我在睡着的那一刹那,我会突然感觉听到我房间的门被打开的声音,突然被惊醒,但是醒后房门并没开,然后又睡,又到睡着的一刹那又是这情况..
我快疯了..谁来救救我?!!!

16岁男孩的求救信
真的很感谢各位朋友来帮助我,帮我出主意,回答的都这么好,我都不知道该把分给哪个了!..
真的很感谢你们,真的!
谢谢!!

分我就随便给第一个来的吧!
真的很抱歉,分只有那么多,对不起了!
各位!

回复

使用道具 举报

千问 | 2008-10-21 23:35:01 | 显示全部楼层
不要紧张,这种情况我有时也会遇到。这种情况的发生,通常和以下方面的事情有关:1.过于疲劳2.睡姿不正确,如:四肢或身体的某一部位被枕头、被子压住,有时是被自己压住,血流不畅。3.精神过度紧张,近期听过、看过、想过一些与恐怖事件有关的事。4.吃了易上火的食物(如果是的话,这段时间要注意饮食,睡觉前1小时喝点牛奶、平时喝点蜂蜜、滋润汤水等,少喝可乐、咖啡、酒,少吃辣椒,睡前不喝茶)。看看自己有没有以上情况?有的话,自己调节。睡觉前听一些轻柔的音乐(钢琴曲、吉他曲等)、做做轻松的、伸展但是不剧烈的运动,对提高睡眠质量也有好处。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-10-21 23:35:01 | 显示全部楼层
睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-10-21 23:35:01 | 显示全部楼层
压力太大了。建议你临睡前做50个仰卧起坐,保证你睡的很熟。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-10-21 23:35:01 | 显示全部楼层
精神压力太大,睡觉的时候穿宽松一点的睡衣,被子放到胸部以下,不要让被子紧着脖子盖,最好睡前喝一杯牛奶,或者晚饭喝小米粥,关于自己总感觉门被打开的声音,我觉得是你内心太缺乏安全感,在正对着门的地方,挂一个镜子,要完整的镜子才行,这样就好了....
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-10-21 23:35:01 | 显示全部楼层
你可能是由于压力过大造成的精神恍惚.建议你睡早一些,睡前听一些轻音乐,用热水泡泡脚,真心希望可以帮到你.其实我胆子很小,睡觉有时也老害怕...
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
热门排行