怎样在冬季里减肥？

显示全部楼层 · 2008-10-22 22:59:38

我最近吃胖了，腰粗了，肚子也大了，身上都胖了，好苦恼啊，我晚上吃的特别多，睡的很晚，一般都到中午起床，早上不吃饭，中午有时候也不吃，就晚上和凌晨吃的多，我不知道为什么会这样，帮我一下，我想知道怎么才能尽快的瘦下来。谢谢啦！

千问 · 2008-10-22 22:59:38

冬季减肥不是最佳选择中医上讲,冬季是身体储存营养的,冬存春发最好不要减肥在冬天,身体需要大量的热量来维持体温和正常代谢!!!所以,身体会自觉的摄取一些的热量,所以,你会吃的多了!!!最好的选择就是,每天按时吃饭,少吃多餐!!!注意运动...

千问 · 2008-10-22 22:59:38

不看肯定后悔的冬季减肥法饮食每顿只吃七分饱原则：饮食上低热量食品为主冬季减肥依然是要减少每顿饮食量，所以在冬季也要及时对自己的饮食做出调整，少食多餐，一天的热量在三餐中进行合理协调，按早、中、晚餐20%、40%、40%的比例分配，值得注意的是，晚餐后少吃甜食。水是宝，冬日减肥最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气...