压力该如何缓解？

显示全部楼层 · 2008-10-23 22:44:09

总觉得心里有压力，平时的工作又很忙，感觉没有什么时间可以放松一下，即使有时间也不知道该如何调节才是好的。有哪位能教授些缓解压力的方法的吗？

千问 · 2008-10-23 22:44:09

如何缓解心理压力以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻...

千问 · 2008-10-23 22:44:09

您好！钱财与生命是相生相克的。中医泰斗樊正伦教授在中央电视台中有论，人要顺四时。我收藏有他的《中医文化与养生》，我们可以共同研究。在百度可以联系。也可以在：www.cctv.com 晨牛的空间 my.tv.cctv.com...

千问 · 2008-10-23 22:44:09

askuy 你好，从你的言语种感觉到你是一位工作很用心、很仔细，很谨慎的人，即使是你休息日你都一直处于工作状态，都在思考着工作中的事情，但是时间长了，你发现你的大脑处于一个能量耗竭的状态。加上最近遇到了一些让你心烦但是又难以解决的问题，所以才会引发你对自己工作目的的思考，我做这些到底是为了什么？理性的你让你自己休息放松的时候，你却发现你放松不了，不知道该如何...

千问 · 2008-10-23 22:44:09

跑步，只要出汗了就能缓解。然后就是卡耐基的排除忧虑万能公式三部曲。1 分析你面对的问题的最坏结果2 判断你是否能承受得起最坏的结果3 假设你面临的是最坏的结果，然后去想办法改善。...