怎么瘦小腿。

显示全部楼层 · 2019-6-9 21:32:18

瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

千问 · 2019-6-9 21:32:18

躺在床上，脚比直向上伸，（建议拿个垫子垫在PP下会比较舒服）然后脚尖向下勾。这时你会有酸酸的感觉～每天十分钟，一个礼拜就会见效了

千问 · 2019-6-9 21:32:18

千问 · 2019-6-9 21:32:18

睡觉时穿静脉曲张袜