我的早饭热量超高

显示全部楼层 · 2008-10-28 20:27:47

早饭吃糯米饭团
煎鸡蛋饼
菜包子
葱油拌面
馄饨
煎饺煎包
奶油面包
白糖酥饼
哪个热量稍微低那么一点点
也不是我想吃那么高热量的早饭
但是我的学校只能买到这些了

千问 · 2008-10-28 20:27:47

面包热量低点吧，就脂肪高，可以换别的面包吗？糯米饭团不消化的，上午吃就没什么。不知道里面包了什么，就很难估计热量。煎鸡蛋饼很营养就是热量过高，如果你正在长身体就没关系，包子的热量高，好消化。拌面和包子差不多，混沌有肉所以脂肪过高。煎饺和包子别吃，都是油煎的，1G油就有8K热量呢，而且他不会放很好的油，不卫生。白糖酥饼热量最高，酥饼放很多油很甜的，还是别吃了，吃面包吧，...

千问 · 2008-10-28 20:27:47

（均为100g）糯米么，不太容易消化348大卡煎鸡蛋饼很有营养 258大卡菜包200大卡葱油拌面 210大卡馄饨，要看是什么馅的。鲜肉馅的250大卡；韭菜猪肉馅220大卡；虾肉馅180大卡煎饺煎包，比馄饨热量要高出40-50大卡面包均值300大卡左右酥饼，无馅的话是359大卡，夹心的是481...

千问 · 2008-10-28 20:27:47

菜包子，前提是馅里油不要太多。有的菜包馅都是用油和的～...

千问 · 2008-10-28 20:27:47

馄饨...