18岁为什么我总是练（肌肉），练了很久还是练不出块来，我有正确的练，有计划的！？

显示全部楼层 · 2011-6-16 07:07:08

有什么方法可以解决吗，我1星期5次

千问 · 2011-6-16 07:07:08

孩子，慢慢来，不要急于去成，只要身体健康就好，太过于练反而会让身体受到伤害，每天有计划的练，日积月累就会有的，不要急于去成，平时多吃牛肉和蹄筋一类的东西，练肌肉的药千万别买，很害人的...

千问 · 2011-6-16 07:07:08

5次。有什么用？
肌肉要经过特许的训练。至少在锻炼的时候要达到自己的极限。
平时锻炼最多练练体能。还是那么最低的体能...

千问 · 2011-6-16 07:07:08

煅练方法是其一，2是饮食营养，3是充足休息。都需要的。...

千问 · 2011-6-16 07:07:08

慢慢地来，这种事不是一蹴而就的，经常运动、锻炼，不知不觉就长出来了！...

千问 · 2011-6-16 07:07:08

要看你是练哪的，我觉得打篮球是最好的，可以练全身肌肉。我自己也在练...

18岁 为什么我总是练（肌肉），练了很久还是练不出块来，我有正确的练，有计划的！？