大家好我是一个男生身高172 但是体重有170斤请问我该怎么减肥啊我想减到120斤

显示全部楼层 · 2011-6-16 09:38:46

药物减肥都是扯淡，你可以查一查，看看哪种减肥药有国药准字号批号滴。合理饮食（不是节食啊，节食要不得滴）加体育锻炼是减肥的不二法门。每天小幅度的锻炼（就是不要像短跑那样的剧烈运动）四十分钟到一个小时，坚持几个月，就可以看到明显的效果了，不伤身也不反弹。人在运动的时候，开始的十几二十分钟消耗的是当天摄入的能量。只有过了这段时间以后才是燃烧身体里存储的脂肪。所以时间不能太短，而剧烈的运动会大大缩短这个时间，还可能会伤到内脏。...

千问 · 2011-6-16 09:38:46

120不可能在短期做到，一个暑假减10-20斤是有可能的，千万别信那些减肥药，花了钱没效果是小事，要是有副作用就得不偿失了。减肥最根本的还是营养均衡和运动，个人感觉慢跑和打篮球都有益于减重。然后饮食要均衡，不是要你少吃，是要你别挑食，不要单种物质摄入过多，不论什么食物摄入过量都是不好的，你可以多喝点水多吃点水果，但也不要过量，淀粉类的食物少吃点（...

千问 · 2011-6-16 09:38:46

运动+禁高热量食物+规律的生活...

千问 · 2011-6-16 09:38:46

男生靠大量运动就可以达到减重效果...

千问 · 2011-6-16 09:38:46

只要生活有规律一点就可以了...

大家好 我是一个男生 身高172 但是体重有170斤 请问我该怎么减肥啊 我想减到120斤

大家好我是一个男生身高172 但是体重有170斤请问我该怎么减肥啊我想减到120斤