谈如何帮助青少年戒除“网瘾”

显示全部楼层 · 2021-1-8 08:30:42

谈如何帮助青少年戒除“网瘾”
　　三毛
　　据中科院心理所调查数据显示，目前，在我国的大城市中，有70%以上的中学生使用互联网，其中存在网络依赖倾向的约占7%。在海南，大约2万小学生有网络依赖倾向症。网络依赖，已经成为了一个牵涉越来越广泛的社会问题。
　　迷恋、成瘾在精神医学里称：为了满足某一种欲望，不断地做一件事而影响到正常的健康生活。青少年网络依赖多是由不良心理状态、人格遗传因素、家庭、学校与网络等相互影响，造成互为因果的恶性循环形成网瘾，除了荒废学业、损害身体健康之外，还对家庭社会造成不可估量的影响。
　　那么，青少年为什么上网成瘾？根源在哪儿？能戒除吗？
　　一、青少年为什么会迷恋上网
　　我认为主要有以下几方面的原因：1、青少年遇到人际交流困难、学习困难的时候，会选择逃避到网上。在网上的虚拟环境中几乎不会遇到挫折，可以以自我为中心控制局面，运筹帷幄，调动千军万马，所向披靡。遇到不可逾越的障碍，还可以下线或关机，是消极的自我防御和保护。
　　2、把上网当作宣泄、释放心情的渠道之一，释放生活中被压抑的一面或恶的一面。
　　3、补偿心理，也可以说是幼儿时虚幻角色的扮演。摆脱现实中的约束，在轻松、安全的环境中，间接地实现自己的欲望和成就感。这时候，网络成为一种体验成功的替代物。网络特有的匿名性，使网友皆可在虚拟世界中化身为白雪公主或白马王子，玩起不必负责的网络游戏。
　　4、喜欢网络的平等性——不以貌取人、不惟学历、不惟出身，尤其可以不用面对父母学习成绩高压责备、势利老师的管教、同学间各种攀比下心理不平衡。。。。。。。。在这种情况下，青少年可以满足虚荣心。
　　5、网络的神秘与变化正好满足青少年正处青春期的心理、情感需要。
　　6、城市空间减少、住房封闭、同伴交流少、父母沟通不畅，上网可以弥补青少年交流和活动减少的缺憾，满足他们释放精神能量的需要。
　　7、疏离感。也就是心理学上所说的“退缩的人格特质”，即遇到无法面对现实环境感到恐惧，退缩到儿童的心理状态，以逃避责任。沉溺网络，转移他们内心的自卑、孤独、悲伤、愤怒等让人痛苦的感受，他们需要用上网等事物来转变和掩饰真正的情绪
　　二、哪些人最容易上网成瘾
　　1、男孩子比女孩子容易上网成瘾。相对来说，男孩子精力充沛，如果没有或者缺乏足够的娱乐活动，网络游戏能够充分地满足他们的冒险欲。
　　2、家庭不和谐，或者家长教育不当造成亲子关系不好的孩子。他们上网是为了弥补家庭里缺失的亲情，或上网打游戏发泄对父母不满。
　　3、实现自我成就感心理需要。现在的孩子营养好早熟，人格发育比较完全，上网到论坛做版主，或者打游戏做掌门人，能使他们获得极大的成功感，而这在现实中是很难实现的。
　　根据随机调查，如果青少年周围比较亲密的人，家长老师同学等对他评价越低，沉溺网络的可能性就越大。
　　4、过度依赖网络的，都属于失意小孩：有的是学习成绩差，有的与父母沟通不好，有的不会处理人际关系。
　　三、上网成瘾的根源在教育
　　实际上，目前整个社会都处在转型时期，即使成年人都常常困惑，对现实有时候很无奈很焦虑。而青少年迷恋网络起源于也对现实焦虑，焦虑源是教育。虽然学校不少，但我国的优质教育资源还远远不能满足人们的需求。
　　家庭教育方面，孩子很小，家长就都对孩子说：你一定要考上好中学、好大学，只有这样才有出人头地。家长对孩子期望过高，对孩子造成一种巨大压力，从而引发亲子冲突，而亲子冲突很可能把孩子推向网上寻求解脱。
　　学校教育方面，过多重视应试教育，人生观、价值观引导教育方面存在盲点。很多学生上学不知道为什么上，感觉生活没意义，也就是说在现实中，他们不清活着是为了什么，说不清自己除了考上好学校还有什么其他的人生目标。而在网络游戏中，他们觉得目标很明确，就是练功、升级、当“老大”。
　　四、如何帮助青少年摆脱网络依赖
　　心理咨询领域比较特别，它强调个案，通用性的东西不多，如加强对青少年心理辅导、培养他们多种健康爱好、家长学会赞美与交流沟通的艺术。
　　孩子出现网络依赖倾向，我认为首该家长自我反省，面壁思过。
　　一般小孩刚有点问题倾向，多数家长只顾自己嘴巴痛快，一味指责小孩。第二，学生家长自身因性格、价值观、婚姻等出现问题时，也会把孩子当成出气桶。第三，家长不上网，对网络一无所知情况下，指责孩子激起小孩逆反心理，诱使小孩更加迷恋网络。
　　戒除青少年网瘾，首先要解决家长和校长两个认识问题。
　　一、如果欲戒网，功夫在网外。
　　一个不能健康地使用网络的孩子，他的网外生活也是不健康的。孩子网外生活是否丰富多彩，孩子是否能从学业或其他领域中获得价值感，是否有强烈的进取心和自我发展的责任感，对孩子是否沉迷网络都有直接的先决作用。
　　所以，无论是我们预防孩子患网瘾还是帮助孩子戒除网瘾，我们都应该注意孩子网外生活的引导，包括为孩子提供更多的机会接受新鲜的事物和领域，比如培养某项才艺、参加体育运动等。
　　二、新水不来，旧水不去。
　　摆脱旧习惯的束缚，最好的办法就是建立新的习惯。新水不来，旧水不去，最好的更新是引进新的内容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上网，最好的方式就是把孩子的兴趣和精力引向其他的地方。
　　戒除网瘾的步骤：
　　第一步统一认识
　　　　不要认为那些患有网瘾症的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络，他们是拿自己没办法。所以我们在“怒其不争”的同时，也应该有“哀其不幸”的感情。
　　　　很多人对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责，这往往不能奏效而且会起到相反的作用。所以，最明智的做法是，停止对孩子上网的干涉，找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈一下。先不要谈对他的期望和他自己学业的荒废，因为这些压力过大，会让孩子因为逃避而更加沉迷网络。我们应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。
　　下面的提问方式和切入角度在实践中取得了比较好的效果。
　　　　●你快乐吗？
　　　　●当你在网上游戏或者冲浪的时候，你是否有一刻想到下网后会面对什么，是否因此而感到玩得不太踏实？
　　　　●你喜欢你目前的生活状态吗？
　　　　●现在的生活是你真的想要的吗？
　　　　●你是否想到过有一天你不再整天上网，而过着让你自豪的生活？
　　　　●你是否想到过也许戒除网瘾并非想象的那么难，只不过自己的方法不对？
　　　　我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候，引导孩子反观现在的状态，同时倾听内心积极的声音，并且初步建立孩子的信心，从而激发孩子的内在戒网动机。我们必须明确，我们讨厌的不是孩子，而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性，我们应该与孩子统一战线，共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦我们能够在这方面和孩子达到认识上的统一，我们就成功了一半。
　　　　第二步制订计划
　　　　统一认识后，我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制订计划。制订计划的内容随孩子的具体情况而定，但原则是循序渐进。
　　　　首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段，第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下。之所以把目标制订得低，是为了建立孩子的信心，找回孩子自控的感觉。
　　　　第二阶段要增加难度，减少时间的比例不要超过百分之十五。以此类推，以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。
　　　　其次，我们应该创建孩子其他的生活内容，比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西，或者接触一个新的领域，比如打篮球、学围棋等。
　　　　第三步严格执行
　　　　制订的目标可以很低，但是执行却必须严格，这个时候孩子父母一定要坚定地介入，一方面唤起孩子当初制订计划的想法，一方面坚定地执行。
　　　　孩子很想戒掉网瘾，但是因为“瘾”的作用，他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候，我们不管孩子如何反对、怎样乞求，都要“顶住”。万事开头难，在计划刚刚执行的时候，我们尤其要坚定地确立我们的原则，打破孩子通融的幻想。
　　
　　

千问 · 2021-1-8 08:30:42

孩子上网其实很好引导啊~家长可以引导孩子怎样利用网络学到很多有意思的东西~
　　我家孩子语言天赋不错，我就在网上找了乐知少儿英语的课程，6个人一个班学英语口语，各个地方的孩子在一起，老师很厉害，我家孩子很喜欢。这个月有活动，可以尝试下看孩子喜欢不：http://url.cn/6pCtmk
　　我朋友更绝，直接在网上和孩子一起学做手工，做出来的东西可漂亮了……