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如何拉伸脊椎和腰椎

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查看11 | 回复1 | 2021-11-5 16:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何拉伸脊椎和腰椎

发病时间：不清楚
如何拉伸脊椎和腰椎

补充说明：如何拉伸脊椎和腰椎
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千问 | 2021-11-5 16:47:00 | 显示全部楼层



刘强生
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
假如长时候坐着，大概躺在床上，重要作用自己的腰椎健康，例如，起身活动，单膝伸展，中腰部拉伸，椅子握起坐，后伸训练，髋关后伸展，大概做些瑜伽，早上晨跑之类的活动，来恢复自己的腰椎健康，最关键的是事情时候，挤出了一些空闲来选择适当的锻炼。
2021-11-06 01:20
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