熬夜几点算是熬夜?

显示全部楼层 · 2021-11-10 17:49:00

熬夜几点算是熬夜?

发病时间：不清楚
熬夜几点算是熬夜?

补充说明：熬夜几点算是熬夜?

千问 · 2021-11-10 17:49:00

安保增
主治医师
济南市中心医院
三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
一般超过晚上十一点还没睡就算熬夜。一般的成年人每天要保持大约6-8小时的高质量睡眠，才能让大脑有充分的时间休息。晚上一般10点左右，体内会分泌一种促进睡眠的物质，这时睡眠是比较好的。如果超过11点就认为是熬夜，错过了进入睡眠的最佳时间。经常熬夜会导致睡不安稳、睡眠质量下降，甚至引发失眠症等。
2022-08-04 11:31
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