跑完步全身酸痛怎么办

显示全部楼层 · 2021-11-12 16:45:00

跑完步全身酸痛怎么办

发病时间：不清楚
跑完步全身酸痛怎么办

补充说明：跑完步全身酸痛怎么办

千问 · 2021-11-12 16:45:00

李艳敏
副主任医师
河北医科大学第一医院
三甲
擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。
提问
跑完步全身酸痛建议休息3天再进行跑步。运动后全身疼痛主要是由于运动量过大，肌肉无氧代谢增强，导致乳酸积累和肌肉疼痛。尤其是在少量运动或超负荷运动后，很容易出现全身肌肉酸痛的症状。首先要注意休息，减少活动，适当局部热敷按摩，适当补充碳水化合物，多喝水，促进乳酸代谢。一般来说，症状可以在两到三天后得到有效缓解。如果病情持续不缓解，还可以喷云南白药酊。
2022-04-12 09:32
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