睡眠不足的状态下能健身吗

显示全部楼层 · 2021-11-14 20:22:00

睡眠不足的状态下能健身吗

发病时间：不清楚
睡眠不足的状态下能健身吗

补充说明：睡眠不足的状态下能健身吗

千问 · 2021-11-14 20:22:00

刘海丽
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
在睡眠不足的情况下，一般不建议健身。因为健身需要消耗一定的体力，当身体睡眠不足时，气血运行会受到严重影响，全身血液循环会受阻，身体免疫力会降低。如果在这个时候进行健身，很容易因过度的体力消耗而出现虚脱症状，甚至给身体带来不必要的伤害。此外，睡眠不足也容易导致大脑神经功能紊乱，而健身会刺激神经中枢，导致兴奋性增加。因此，在睡眠不足的状态下健身很容易导致脑神经紊乱症状加重，这不利于身体健康，建议在睡眠不足时避免健身。
2022-03-30 23:02
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