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每天慢跑20分钟有用吗

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查看11 | 回复1 | 2021-8-30 17:01:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天慢跑20分钟有用吗

发病时间：不清楚


补充说明：每天慢跑20分钟有用吗
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千问 | 2021-8-30 17:01:00 | 显示全部楼层



王建
副主任医师
锦州市中心医院
三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病及男科疾病的诊治。
提问
每天慢跑二十分钟有一定的效果。可以增强体质，锻炼下半身的能量，还有助于减肥。在日常生活中，一定要注意营养平衡合理搭配尽量少吃，不吃辣椒多喝温水避免感冒，并尽量保持良好的睡眠质量。跑步可以增加肌肉纤维和蛋白质含量，有利于骨骼生长可以改善血液循环，提高骨细胞的生长能力。
2021-10-03 08:41
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