心情郁闷，一些事情总是反复的在想，越想越

显示全部楼层 · 2021-10-27 17:15:00

心情郁闷，一些事情总是反复的在想，越想越

发病时间：不清楚
心情郁闷，一些事情总是反复的在想，越想越

补充说明：心情郁闷，一些事情总是反复的在想，越想越

千问 · 2021-10-27 17:15:00

周春英
二级心理咨询师
肥城矿业中心医院
擅长：内科、心理科常见疾病，如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导；神经症、更年期综合症及心理健康咨询；慢性躯体疾病的身心调治等。
提问
总是为一件事翻来覆去的去想，越想越难过，并且影响了正常的生活和工作。出现这种状态，考虑有强迫思维，强迫思维属于焦虑症范畴。出现这种思维模式，一般与个人追求完美的性格有着直接的关系。建议要正确面对生活中的各种压力，不管遇到什么事情，不要钻牛角尖。通过个人调节，不断地改变认知，接受自己的强迫思维，学会转移注意力，主动找些喜欢的事情去做，适当的户外锻炼身体，让自己忙碌起来，有利于强迫思维的改善。
2021-10-27 17:23
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千问 · 2021-10-27 17:15:00

马恩祥
二级心理咨询师
武汉弗奥健康咨询中心
擅长：擅长职业、情感、婚姻、家庭及亲子关系咨询，对失眠症、焦虑症、抑郁症、性变态及性功能障碍的心理治疗有丰富经验。
提问
这可能是强迫性思维，最好去当地的精神心理机构看下心理医生，做相关的心理健康测评，譬如做“症状自评量表（SCL-90)”检测，看看是哪些方面的问题及其程度。另外，也需要重新审视自己的人生目标规划，结合实际，身体力行，做好时间管理，从而克服心理困难。
2021-10-28 11:53
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千问 · 2021-10-27 17:15:00

周鹏
三级心理咨询师
滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症睡眠障碍
提问
如果这些事困扰着你，影响了你的心情，影响到了你的工作生活。你可以找一个你信任的人把这件事说出来。比如自己的亲人，朋友，也可以和心理医生。也可以把这件事写出来，这样可以帮助你理清思路。另外建议做一些户外运动。或者找一些有意义的事情做，转移一下注意力。
2021-10-28 07:30
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千问 · 2021-10-27 17:15:00

向柳平
副主任医师
黄石人福医院
擅长：擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、神经衰弱、婚恋咨询、性心理咨询及严重精神障碍的诊断与治疗。
提问
首先要弄就是反复想的事情到底是什么事情？是自己经历过的现实的问题？还是没有什么现实意义的事情？这两点的意义是不一样的。如果是因为现实等负性的社会生活事件所导致的心情郁闷，从而导致注意力无法集中，无法做事情，而这个需要做心理咨询。如果是非现实的社会生活事件所导致的，这个需要看精神心理科。
2021-10-27 17:20
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千问 · 2021-10-27 17:15:00

王继坤
二级心理咨询师
济南心语心理咨询中心
擅长：青少年心理行为问题咨询与辅导、各类神经症、家庭婚恋问题、创伤后应激障碍、女性心理问题、职场困扰、亲子关系问题的心理咨询与矫治。
提问
你的上述症状表现考虑可能出现了焦虑症和强迫性思维强迫症的情况，同时也不排除你有抑郁症或者其他精神心理障碍的可能，造成的原因，一方面考虑跟你现实中遇到的事件或者压力过大有关系，另一方面也不排除与你性格过度敏感、缺乏安全感、心理素质过度脆弱、过分追求完美等因素有关系。建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
2021-10-27 17:19
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