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跑步吃香蕉的功效与作用

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查看11 | 回复1 | 2021-11-26 17:09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步吃香蕉的功效与作用

发病时间：不清楚
跑步吃香蕉的功效与作用

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千问 | 2021-11-26 17:09:00 | 显示全部楼层



李征
副主任医师
天津市第一中心医院
三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
跑步吃香蕉可补充钾元素消除疲劳。当感到疲劳时，有必要适当补充钾。香蕉富含钾，能及时补充人体急需的钾。香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖，还能帮助大脑产生5羟色胺，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义，建议多吃新鲜的蔬菜和水果。
2022-07-15 06:20
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