睡前什么时候喝牛奶有助睡眠

显示全部楼层 · 2021-8-4 11:20:00

睡前什么时候喝牛奶有助睡眠

发病时间：不清楚

补充说明：睡前什么时候喝牛奶有助睡眠

千问 · 2021-8-4 11:20:00

侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
睡前一到两个小时喝牛奶有助睡眠。主要是因为牛奶中含有的两种物质能够起到帮助睡眠的作用，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。由于色氨酸在人体中的作用，往往喝下一杯牛奶就可以使人加快入睡速度。另一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类物质。所以如果在早上喝一杯牛奶，就会使人的大脑皮质受到抑制。
2021-08-20 09:25
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