说话做事都不自信怎么办

显示全部楼层 · 2021-8-4 11:20:00

说话做事都不自信怎么办

发病时间：不清楚

补充说明：说话做事都不自信怎么办

千问 · 2021-8-4 11:20:00

侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
建立自信心第一步：专注于你的优点。列出十大优点，无论哪一方面(细心、眼睛漂亮等等，多多益善)，在从事各种活动的时候，想想这些好处，告诉自己哪些好处。这能帮助你在做这些事情时增强自信心，它被称为“自信的传播效应”。这种影响非常有效地促进了自信心。提高自信的第二条途径：多和有信心的人交往。第三种提高自信心的方法：自我心理暗示，保持积极的积极心理，避免消极地强化自己。只要你自己有进步(无论多么小)，就对自己说：“我能行！””等等，这些都会不断地增强自信心。
2021-08-08 16:26
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