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大脑紧绷无法放松失眠怎么办

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查看11 | 回复1 | 2021-7-20 15:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
大脑紧绷无法放松失眠怎么办

发病时间：不清楚


补充说明：大脑紧绷无法放松失眠怎么办
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千问 | 2021-7-20 15:51:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
大脑紧绷无法放松导致失眠的解决办法主要有以下几种：1、患者要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，避免在床上做与睡眠无关的事情。2、患者在临睡前可以用热水泡脚，喝杯温热的牛奶，达到自己身心放松的目的。3、可以进行头部按摩，对缓解大脑紧绷有很好的效果，睡眠也会得到一定好转。
2021-07-22 15:54
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