失眠之后补觉有用吗

显示全部楼层 · 2021-12-4 22:10:00

失眠之后补觉有用吗

发病时间：不清楚
失眠之后补觉有用吗

补充说明：失眠之后补觉有用吗

千问 · 2021-12-4 22:10:00

林勇强
主任医师
广东省人民医院
三甲
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
提问
失眠之后补觉一般没有用。熬夜后白天补觉是没有用的，对自身的健康也没有好处。因为这种行为很容易打破原有的生物钟和昼夜睡眠节律，不利于能量的恢复，并可能使昼夜颠倒更加混乱。建议患者尽可能按照平时的作息规律，尽量避免熬夜，保持正常的生物钟和睡眠昼夜节律，以维持身体的正常运转。
2022-08-10 11:34
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