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失眠怎么办如何预防

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查看11 | 回复1 | 2021-12-7 16:31:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠怎么办如何预防

发病时间：不清楚
失眠怎么办如何预防

补充说明：失眠怎么办如何预防
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千问 | 2021-12-7 16:31:00 | 显示全部楼层



李文卿
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
睡觉深度可以在医生引导下利用调节神经类药品来选择减缓。睡觉深度大部分是因为精力压力过大或过分焦虑引发的动物神经紊乱，可以在睡前听轻音乐或看喜欢书籍来放松心情，减少压力，也可以在睡觉之前洗热水澡或泡热水脚来加快体内血液循环，减缓疲倦有助睡眠。注重调整心态，防止焦虑、抑郁等负面心情。
2021-12-07 18:31
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