棘上韧带炎怎样恢复？

显示全部楼层 · 2009-3-16 14:48:00

棘上韧带炎怎样恢复？

发病时间：不清楚
棘上韧带炎怎样恢复？

补充说明：棘上韧带炎怎样恢复？

千问 · 2009-3-16 14:48:00

刘明
山东淄博刘氏骨科诊所
擅长：外科
提问
可以加强腰背肌功能锻炼，腰背肌功能锻炼可以加强腰背部肌肉的强度，增加脊柱稳定性，减少和预防脊椎病的复发，每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。具体方法有以下三点，（1）五点支撑法：患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。（2）三点支撑法：患者双臂放于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。有颈椎病者禁行此法锻炼。（3）飞燕点水法；第一步，患者俯卧于床上，两上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及两上肢离开床面；第二步，两腿伸直向上抬起，离开床面，可交替进行抬起，然后同时后伸抬高；第三步，患者头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体呈弓形，如飞燕点水姿势。
2009-03-16 15:14
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