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老人失眠中医怎么调整

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查看11 | 回复1 | 2021-12-8 16:46:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老人失眠中医怎么调整

发病时间：不清楚
老人失眠中医怎么调整

补充说明：老人失眠中医怎么调整
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千问 | 2021-12-8 16:46:00 | 显示全部楼层



胡湛波
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
由于老年人的神经比较脆弱，因此睡觉很简单被打扰，睡觉深度也时有产生。首先由于老人家自己也想治好睡眠深度问题，要让他做好情绪准备，不要在睡觉前老是想着这种入睡问题，想越多越睡不着，反而过度的担心入睡问题会因为担心而加剧失眠问题；其次白天应多注重参与活动及一些自己的爱好，并且睡眠时候应该尽可能放在早晨，调节良好的作息习惯，最后可多食用百合粥，做法就是等粳米粥煮烂加入百合待软烂放入适当的蜂蜜调味便可食用。
2021-12-08 17:07
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