得了抑郁症后不工作窝在家里的日子，我做些什么

显示全部楼层 · 2021-1-8 08:51:40

醒来时已经十点了，粗略一算，又睡了11个小时，怎么近期这么能睡。
　　自从确诊为中度抑郁症后，我开始明目张胆地从工作和人际关系中逃离——已让我感到痛苦的律师工作、说话、接电话、沟通。
　　躺在靠窗的蓝色阴郁沙发上，身体觉得舒服，舒服到动弹不得，心思却开始浮躁，浮躁到情绪乱飞，直至溢出，无法控制。
　　我无由地感到害怕，我觉得自己得做些什么，可身体却还是动弹不得。
　　我哭了，哭声渐渐放大，变为难听的嚎叫，站在楼道的人肯定能听到声音，并断定里面住了一个疯子。
　　啊，像不会游泳的人掉进水里扑腾，无用却本能，绝望却离死越来越近。
　　发生了什么让我变成这样呢？
　　没有人能够告诉我是什么原因。
　　或许一切从出生时就决定了。

千问 · 2021-1-8 08:51:40

同上每天心情差到极点上班基本不说一句话两眼无神

千问 · 2021-1-8 08:51:40

跟你同一样的情况，折腾了好几年。
　　我还有隐藏性精神病，情况好的时候跟正常人没区别，
　　情况不好时候，真是失去理性一样的。脑子里同时会出现正负两种思想互相抗争。
　　已经没工作好几年了，天天窝在家。跟家人也没沟通。每天唯一的朋友就是电脑。
　　由于自己这个病情，都没和朋友联系了。手机几乎一个月也不会有来电一次。
　　像我这种严重程度的估计都绝迹了
　　现在就只差更进一步的冲动+勇气。

千问 · 2021-1-8 08:51:40

这种状态和经历是有意义的，它不只带给我一次停顿，还附赠我一次邂逅——与疲倦心灵的对话。
　　很多时候，我坐在地毯上，看着窗外的树被风吹动，天空或晴或阴，手指敲着键盘……这种感觉是舒适的，没有任何事情等着我去处理，我想做什么就做什么。
　　我真的很幸运，家人和男朋友以他们的方式陪伴我，也不给我压力，让我觉得还可以躺在这里几个月。
　　接受这样的自己，不完美甚至不健康，但我会在这种状态下找到与这个世界相处的和谐方式。
　　永远都不能放弃自己，自己把自己抛弃了，就枯萎了。

千问 · 2021-1-8 08:51:40

…

千问 · 2021-1-8 08:51:40

适时来一场旅行，一个人。你会感觉到存在。

千问 · 2021-1-8 08:51:40

-　　同上每天心情差到极点上班基本不说一句话两眼无神　　跟你同一样的情况，折腾了好几年。

千问 · 2021-1-8 08:51:40

有这样的家人和男友支持你的很幸运。我觉得你可以就把主要精力都放在抑郁症的康复上，不妨多听听其他抑郁症患者的康复建议。
　　现实与人交流或许对你很难，那网上与人非面对面的呢？例如电邮。
　　其他的，买个ps4玩玩游戏，听听音乐，运动锻炼，做家务，写作……不知道对你是否有帮助。

千问 · 2021-1-8 08:51:40

@两只小猪 2019-07-06 13:24:52
　　有这样的家人和男友支持你的很幸运。我觉得你可以就把主要精力都放在抑郁症的康复上，不妨多听听其他抑郁症患者的康复建议。
　　现实与人交流或许对你很难，那网上与人非面对面的呢？例如电邮。
　　其他的，买个ps4玩玩游戏，听听音乐，运动锻炼，做家务，写作……不知道对你是否有帮助。
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　　做饭给自己吃，去公园转一转，打游戏，听歌。这些现在都能做起来了。听谁说过的，抑郁症的康复：药物+咨询+阳光+运动

千问 · 2021-1-8 08:51:40

抑郁症患者很容易又患上暴食症。
　　我总控制不住地想吃东西，吃东西的过程总很急，也不是那种慢慢享受其中的状态，吃得快就容易吃得多，结束后又觉得很愧疚，这样什么都不做又变胖，那就太糟糕了，然后又抠吐，夸张的情况下，一天扣吐3-4次，胃不是很舒服。
　　这样下去不是个办法，我强迫自己每吃一口食物就嘴里默念1、2、3、4、5……，直至把食物嚼得碎碎得再咽下去。偶尔吃得多了多吃几片健胃消食片，让胃部不那么涨，会抑制自己抠吐得想法。