害怕亲友的聚会

显示全部楼层 · 2008-10-30 13:05:06

我是一个抑郁症患者，这样的问题已经反反复复的5年了，最近又感觉不好，开始害怕人多的地方，特别是亲戚聚会，同学会，在熟人面前我会莫名的紧张，以前是害怕他们知道我有这个问题，但现在是无端的紧张，甚至是我的叔叔，爷爷他们，比如和他们在一起看电视什么的，我都觉得很紧张，很痛苦，我害怕因为我的紧张而害的他们也紧张起来，我家是一个满大的家庭，我有两个叔叔一个姑姑，以前我最喜欢叔叔婶婶回来了，而且他们也很喜欢我的，但是现在我最怕过年什么的，因为我的着个问题我们家已经有好几年没有好好的吃顿过一个安心的年夜饭了，现在叔叔他们五一，十一放假也不回来了，就因为我这个问题，我真的很懊悔，觉得好对不起他们的，这些都因为我，我是刚刚从一个和我一样有心理问题的一个朋友那知道这个网站的，看了上面的东西我觉得感触很深，我也试着用了一些方法，觉得对自己满有用的，但我现在的问题要是别人因为我的紧张而也边的不安我该怎么办？大家可以帮帮我吗？谢谢

千问 · 2008-10-30 13:05:06

理解朋友心理状况.资料:抑郁症有哪些症状事实上,抑郁症并不仅仅涉及到我们的情绪，而是一个“全身性”的障碍。它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。抑郁症主要包括四个方面的症状： (1)情绪症状情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…” 虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往...

千问 · 2008-10-30 13:05:06

可以轻松概括的跟他们说你的情况例如说：叔叔，我现在是越长大越怕生，你要多多包涵哇，我要是情绪紧张，你们不要介意哦，我看见你们太激动了... 之类还有不要过分注重自己的情绪不要一直想着抑郁症和紧张的问题顺其自然点例如可以问问长辈近来情况之类他们问你什么你就回答如果因心理恐惧而使自己不知道该说什么的尴尬情况出现时...

千问 · 2008-10-30 13:05:06

你好，我不知道在你的过往有没有发生过让你有这种感觉的事情，我的建议是您最好找正规的心理医生进行心理咨询，这样对您会好一些…… 我有一个办法可以提供，仅供参考。系统脱敏疗法 1、首先，你先想象一下满屋子的人，熟人，一起的场景。当你觉得紧张的时候，做几个绵长的深呼吸，并且可以做一下肌肉放松（把最紧张的部位的肌肉用力绷紧坚持5秒后慢慢放松），反复做几...

千问 · 2008-10-30 13:05:06

我不知道你的抑郁症是不是医生给你确诊的，但是你有着焦虑症的明显症状，那就是紧张。也许你认为自己有抑郁症，而引起的不自信，又使你有了焦虑症。你的抑郁症现在有五年了，我觉得你应该去精神科，让他给你开点抗抑郁的药，同时抗焦虑的药也要吃点。现在你的生活的环境要少接触人，先从你最熟悉的人身边的开始接触，比如你的父母，或者最好的朋友，直到紧张的症状慢慢的缓解了，然后...

千问 · 2008-10-30 13:05:06

个性内向，不大和别人交流不大喜欢运动工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的听我的话不会错一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己四：多参加体育锻炼，提高身体素质...