关于素食的几个问题!

显示全部楼层 · 2008-11-3 16:49:52

1.如何把吃素的危害降到最小？
2.如果想对身体不造成危害，每天至少摄入多少肉类？
3.如果吃肉的话什么肉营养成分最高(请多列几项)？
谢谢！！

千问 · 2008-11-3 16:49:52

1. 均衡的营养，不是降低危害，而是根本不会有任何危害。重点是五种颜色的植物都要吃：红 - 辣椒、胡萝卜、蕃茄等白 - 米饭类、淀粉类食物、白萝卜、莲藕等黄 - 黄豆、花生、南瓜等绿 - 绿色蔬菜类黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带等只要每天都有均衡的饮食，素食只会让你更健康，人体所需的所有营养，都可以在植物中获取。2. 如果想对身体不造成危害，那么最好不要摄入任何肉类。肉类属酸性食物，植物属碱性食物（即使是柠檬、醋都是碱性的）。酸性食物摄取越多，体质就会偏向酸性，容易感到疲倦、生病。酸性体质也是造成许多癌症和文明病的原因。3. 即使你现在找到了完整的肉类营养成份报告，你觉得这份报告是标准的、适合现...

千问 · 2008-11-3 16:49:52

1、均衡摄入素食食品（五谷杂粮、蔬菜、菌、坚果、水果、芽苗菜），加上适量运动，保持好心情，就不用谈什么危险问题了。2、如果想对身体好，按照第一条做就好了3、如果吃肉根本就谈不上健康了，最简单的理论知识就是肉是酸性的，吃肉过多会造成人体偏酸，而酸性体质就是百病之源，尤其现在这么多的富贵病。...

千问 · 2008-11-3 16:49:52

这么朋友您好！看来你很注重饮食。我欣赏。同感。1.在清洗时很重要。如：洗洁精吃了就对身体有害。不吃过夜菜。2.每天对事物的摄取达到均衡营养。按照膳食宝塔的级别可吃出健康美丽财富http://baike.baidu.com/view/401934.htm3.牛肉。比猪肉的营养丰富。很多种吃法。选择营养流失少的吃法。世界卫生组织说鸡是很有营养的。确没有提到题...

千问 · 2008-11-3 16:49:52

1.饮食均衡吸收各类素食营养就不会有危害 2.只能做到第一点不摄入也可以 3.我吃素我不知道支持一楼，跟我完全一样，我也全素哈！~...

千问 · 2008-11-3 16:49:52

均衡营养就可以了啊..每天还是要吃一点肉类比较好的，摄入量不要太多..鸡肉的营养应该比较好.....