素食者有碳水化合物摄取过多的倾向时怎么办

显示全部楼层 · 2008-10-31 08:15:29

素食经历二年多,感觉虽然是素食主义但食生活的安排并不合理.总之就是碳水化合物的摄入过多.原因1当然是原本就是喜欢吃垃圾食品,经典之油炸碳水化合物(炸薯条油条麻花)原因2是不摄入动物性食物后总是感觉不抗饿,很快就消化掉了,素食者的朋友们是怎么安排一天的食生活的呢?
不是不吃肉就是素食主义的....是啊我同意,不久之前还看到有人提倡鱼虾素来着.吃着大鱼大虾的人都能说自己是素食者呢,跟何况我这种

千问 · 2008-10-31 08:15:29

早晨要喝牛奶（这算不算素食呢？),再吃点花生等就能比较经饿。如果不吃肉，就要吃豆腐、菌类、酸奶、坚果等蛋白和热量较高的东西，不然怎么支撑下去呢？...

千问 · 2008-10-31 08:15:29

我们的大脑唯一能利用的能源就是血糖，所以，你的大脑供能是不成问题的，因为我也是素食的。。...

千问 · 2008-10-31 08:15:29

我是吃素快5年的人，我饮食的原则就是尽量吃自然的蔬食，蔬菜、菌类、豆类、水果、坚果类搭配着吃。你觉得你是碳水化合物摄入过多吗？如果你上网查一下就会知道，如果碳水化合物摄入过多最明显的现象就是身体脂肪多，肥胖，不知道你是不是这样的。如果你总感觉不抗饿的话建议你可以多吃些豆腐之类的食物，还有主食（五谷杂粮）多吃些。...

千问 · 2008-10-31 08:15:29

建议提高自己的自控能力，少吃垃圾食物．健康第一...

千问 · 2008-10-31 08:15:29

还是你自己要改善你的饮食习惯。不是不吃肉就是素食主义的。你应该戒掉那些垃圾食品。少吃或者不吃腌制的食物。多吃一些蔬菜、水果。少油、少盐。这样的生活才健康。...