22岁女生怎么补血?

显示全部楼层 · 2008-10-31 08:30:39

蹲着站起来就头晕目弦,做运动后就脸色苍白,例假总是提前来...
请问要怎么正确健康补血呢?

千问 · 2008-10-31 08:30:39

贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其...

千问 · 2008-10-31 08:30:39

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏蛋黄谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等。学生的话就食补拉，红糖、红枣、红豆、桂圆，很好，而且很...

千问 · 2008-10-31 08:30:39

多吃些含铁量多的食物，如红豆，巧克力。平时吃食物应尽量挑豆沙之类的吃，还可以每天都喝杯红糖冲的茶，呵呵，当然，你也要多进行些户外运动哦，多晒晒阳光绝对对身体有好处。...

千问 · 2008-10-31 08:30:39

古人不是说了吃什么补什么吗,多喝点鸡血鸭血猪血之类的,呵呵,红枣也可以吃,不过记住 ,吃什么都不要过量,否则适得其反...

千问 · 2008-10-31 08:30:39

我是妇科医生首先我先提示你一下晚上头你睡觉的时候你先喝一碗用开水冲的红糖水加上几粒花生服用十五天左右如果没有好转请到医院检查检查！祝你健康！...