一碗红薯稀饭的热量是多少

显示全部楼层 · 2019-10-21 09:52:05

就是学校食堂用的那么大的碗这样一碗红薯稀饭的热量有多少？里面是不是淀粉和糖分很多啊每天喝会不会胖啊

千问 · 2019-10-21 09:52:05

100克红薯粥的热量是760.50千卡，热量比大米低，并不会长胖的。而且还富含膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多，营养丰富，又易于消化。扩展资料：很多学生在减肥中饮食上根本没法自己做，而且也没法控制食物的热量，吃食堂菜容易胖，不吃食堂菜饿得受不了。减肥餐要注意不是不吃或者是少吃，是合理的饮食搭配，让营养均衡，再搭配适量的运动。学生减肥中饮食上的注意事项，千万不要靠节食来减肥，这样非常...

千问 · 2019-10-21 09:52:05

1、根据百科（红薯粥）配料表，需要红薯250g，米150g，糖30g，水1000ml；2、以普通小碗盛装的话，一锅大约能盛5碗。那么每碗有红薯50g，米30g，糖6g，水200ml。3、分别计算原料热量：红薯约25千卡（99千卡/100g），大米约40千卡（145千卡/100g），白糖24千卡（400千卡/100g），水不计热量。4、算出每碗约含...

千问 · 2019-10-21 09:52:05

稀饭，一碗135g，70大卡红薯是粗粮，热量不高的两个加起来100大卡左右！但是淀粉很多，蛋白质不足，建议再加个鸡蛋（80大卡）人一天要消耗2000大卡热量呢，早餐多吃点不要紧...