晚上吃哪个不会胖？

显示全部楼层 · 2008-11-1 18:05:11

1.全麦面包
2.番薯
3.窝窝头

千问 · 2008-11-1 18:05:11

....1!信不信由你！全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是“加色”，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面...

千问 · 2008-11-1 18:05:11

番薯和窝头都可以这3个都是淀粉类，淀粉类中容易发胖的是加工类产品，所以全麦面包虽然谷物很多，但是其中也有许多添加成分，比如说防腐剂和奶油之类的，比较而言容易发胖！窝头就是玉米面做的，没什么添加剂番薯就是纯天然拉不过淀粉类的东西晚上还是少吃...

千问 · 2008-11-1 18:05:11

这要看你一天的摄入量和运动量才能判断，假设你一天吃了一大堆，又不活动，晚上不吃也会胖；反之如果一天均衡饮食，又做了适量的运动，晚上吃也无所谓；还有第三种情况就是一天没好好吃，晚上吃了也没关系。...

千问 · 2008-11-1 18:05:11

窝窝头！~~ 容易有饱胀的感觉。而且热量很少~比番薯少。还有是养胃的食物~ 胃病不好的人就吃窝窝头！热量还比米饭少。...

千问 · 2008-11-1 18:05:11

番薯，不过不好消化。...