如何提高自己的心理素质

显示全部楼层 · 2008-11-1 18:56:47

我是一个学了几年钢琴的学生，
钢琴算是弹得还可以的。
但是每次只要遇到考试或者演出就特别的紧张，
有时候还感觉手软..好烦自己这么差劲。
有什么方法可以提高自己的心理素质，
让自己每次上台没那么紧张~

千问 · 2008-11-1 18:56:47

提高心理素质，要从本质做起！简单讲：要胆大心细！无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静！要善于思考，勤于动手！平时做事要善于分析，这就是我所说的心要细，要敢于创新，敢与实践，这就是我所说的胆要大！想提高心理素质，从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力！加油，努力，去冲刺自己的梦想！一、经常参加各种比赛是提高和增强心理素质的有效措施，就是“久经沙场” 的含义。二、在平时训练和参加比赛后，要认真总结失误球的教训。三、无论出现什么...

千问 · 2008-11-1 18:56:47

方案一:平常心是最重要的没有人是十全十美的没有人遇事.不慌不乱的看书没用的多在比较大的场合发表自己的想法要有自信不要怕做错就怕不敢做只要自己绝的对就按照你的想法去做多在朋友面前表达自己吧我也不怎么会说你就试试吧方案二:要学会情绪转移法！（1）注意转移法，如可以改变注意焦点或者...

千问 · 2008-11-1 18:56:47

你先找一些自己有点害怕做的事，来克服你对考试和谈钢琴的恐惧心理，你要时常跟自己说我是强者，我能战胜一切，相信自己，相信所有人都会支持你。...

千问 · 2008-11-1 18:56:47

你可以在每次上台前口中含点冰片...